Статья рассказывает о том, что прогрессирование нужно осуществлять с мерой, чтобы избежать травм и перетренированности. Автор предупреждает о подводных камнях быстрых результатов и отмечает, что долгосрочные достижения остаются с человеком дольше. В статье также приводятся советы по тому, как использовать время максимально эффективно.