Унилатеральный тренинг - важная часть функциональных тренировок. Он помогает корректировать мускульные дисбалансы, улучшать стабильность и производительность, уменьшать травматизм и увеличивать общую силу и двигательный контроль. Односторонняя работа разнообразна и может быть проделана в разных вариантах. Такие движения обязательно должны присутствовать в вашей программе функциональных тренировок.